¿Me vas a poner a dieta?
No. No hago dietas cerradas ni prohíbo alimentos, precisamente porque es lo que hace que la gente abandone. Trabajamos con una pauta y unos hábitos construidos sobre tus comidas y tus horarios, y la vamos ajustando. Si tienes alguna patología o necesitas un tratamiento dietético concreto, te derivo a un dietista-nutricionista: ahí hace falta un profesional sanitario.
¿Y si entreno en casa o mi gimnasio tiene poco material?
El plan se monta con lo que tengas. Me mandas una foto del material y trabajo con eso. Lo que no voy a hacer es darte una rutina que necesite máquinas que no tienes.
¿Cuánto tardaré en ver resultados?
Fuerza, en 2-4 semanas. Cómo te queda la ropa, entre la sexta y la décima. Cambio claro en fotos, a los 3-4 meses. Si alguien te promete menos tiempo, te está vendiendo algo.
¿Qué pasa si una semana no puedo entrenar?
Pasa, y está contemplado. Me lo dices en el check-in y ajustamos. El plan está diseñado para sobrevivir a las semanas malas, no para romperse con la primera.
¿Vale para mujeres?
Sí. El músculo responde igual a la tensión mecánica en ambos sexos; la diferencia está en la velocidad y el techo, no en el método. Y no, no te vas a poner "demasiado grande": eso requiere años de trabajo deliberado.
Tengo 45 años, ¿es tarde?
No. Se gana músculo y fuerza perfectamente a los 40, 50 y 60. Cambia el calentamiento, el margen de recuperación y la atención al descanso. El método es el mismo.
¿Qué pasa justo después de pagar?
Entras en tu área y ahí tienes un botón para escribirme por WhatsApp, con el mensaje ya redactado. Te contesto el mismo día, te mando un formulario de cinco minutos y hablamos diez minutos por teléfono. Desde esa conversación tienes tu plan completo en un máximo de 72 horas. Todo el seguimiento se lleva por WhatsApp: no tienes que instalarte ninguna app ni entrar en ninguna plataforma.